処方せん豆知識　第5号　　花粉症対策まめ知識

第5号　　花粉症対策まめ知識

2002/02/22

■花粉症対策・・・『予防は最大の防御なり！！』

　花粉シーズンが始まる前に治療をスタートしておけば、症状が出たとしても、軽くてすみます。
自分の花粉症シーズンを知り、その前に医師に相談し適切な治療を受けましょう。

予防の基本→

原因となる花粉をさけて、花粉を吸い込まないようにする。

花粉の多い天候

猛暑の翌年・晴れて温度の高い日（特に雨の翌日）・昼過ぎと日没頃
[外出計画には、テレビや新聞の花粉予報を参考に！]

外出時

★身支度を工夫する。

（1）	帽子をかぶる
（2）	マスクをつける（花粉防止マスクでは約90％以上をブロック）
（3）	メガネをかける（目に入る花粉を1/3ぐらいに減少）
（4）	花粉がつきにくい素材（木綿・化繊などの外側がスベスベしたもの）の服を着用する。

帰宅時

★衣服や体についた花粉をはらい落とす。コート・帽子は玄関にかけておく。
★顔を洗う・目を洗う・うがいをする・鼻をよくかむ

在宅時

★室内への花粉の侵入を防ぐ。

（1）	できるだけ窓や戸を開けっ放しにしない。（開ける時は風下の窓を）
（2）	まめに掃除をする。空気清浄機を使用するのも効果的。
（3）	布団や洗濯物は、花粉をはらい落としてから取り入れる。

■主な原因植物

冬～春

スギ（スギ科）

常緑高木の針葉樹、樹高は約30～40ｍ、胸高直径は約2ｍ、幹がまっすぐで、樹皮は赤褐色で繊維質。

北海道函館から鹿児島県屋久島まで分布

ヒノキ（ヒノキ科）

常緑高木の針葉樹、樹高は約30～40ｍ、径は約1～2ｍ、独特の香りがある。

福島県以西から鹿児島県屋久島まで分布

ハンノキ（カバノキ科）

落葉高木の針葉樹、樹高は約15ｍ、胸高直径は約60ｃｍ。

林野の湿地、田のあぜなどの水辺

春～夏

シラカバ（カバノキ科）

落葉高木の針葉樹、樹高は約10～20ｍ、径は約50ｃｍ。樹皮が白く、剥げ易い。

本州中部以北と北海道に分布。高山地域で生育するが、北海道では平地や丘陵地で見られる。

スズメノテッポウ
（タムギ、イネ科）

草丈は約20～40ｃｍ。群生する。飛散期には茎の先に穂をつける。

水田・湿地。

カモガヤ（イネ科）

草丈は約60～120ｃｍ。飛散期には茎の先に穂をつける。

牧草地、道端、空地、畑の周辺、小川のふち。

ハルガヤ（イネ科）

草丈は約30～60ｃｍ。

牧草地、荒地。

オオアワガエリ
別名チモシー（イネ科）

草丈は約50～100ｃｍ。

牧草地、道端、空地。

夏～秋

ブタクサ（キク科）

草丈は約30～150ｃｍ。全体に白い毛に覆われている

道端、荒地、空地、畑の周辺、河岸に群生する。

ヨモギ
別名モチグサ（キク科）

草丈は約1ｍ。葉は深く切れ込み、表面は緑色だが裏面は白い毛に覆われている。

本州、四国、九州に分布、市街地、堤防、道端、空地、山野によく見られる。

アキノキリンソウ
アワダチソウ（キク科）

群生するため、秋になると一面を黄色に染める。。

空き地、河川敷。

カナムグラ（クワ科）

茎はつる状に長くのび、茎と葉には小さなトゲがある。周りの植物に巻きついていることが多い。

道端、荒れ地、畑の周辺。

■日常生活での注意点

★たばこ・アルコールは控えめに
　たばこは鼻やのどの粘膜を直接傷つけ、アルコールは鼻づまりをひどくする。

★いつもリラックスを心がけ、十分な睡眠を
　過労や精神的ストレスは症状を悪化させる。

★風邪をひかないように注意しましょう
　風邪をひくと鼻の粘膜が一層弱くなり、症状が悪化しやすい。

発症原因

★花粉　 ★気象条件 　 ★ストレス　 ★大気汚染　 ★食事

■花粉症と風邪の主な違い

花粉症：	くしゃみ・鼻水（透明で水のようにサラサラしている）・鼻づまり・目のかゆみ・のどのかゆみ
風邪：	頭痛・鼻水（はじめはサラサラしているが、だんだん粘ってくる）のどの痛み・発熱・悪寒。

	鼻の症状	その他の症状
軽症	・くしゃみ（１日1～5回）・鼻水をかむ（１日1～5回）・鼻づまり（弱い）	・目の症状（かゆみ・充血・流涙など）
中等症	・くしゃみ（１日6～10回）・鼻水をかむ（１日6～10回）・鼻づまり（強い・ときどき口で呼吸する）	・全身の症状頭が重い・痛い・ぼんやりする・イライラ感不眠だるい肌荒れのどのイガイガ感・せきからだのかゆみ消化不良・下痢・食欲不振
重症	・くしゃみ（１日11回以上）・鼻水をかむ（１日11回以上）・鼻づまり（かなり強い・長時間口で呼吸する）

朝陽薬局神戸店　管理薬剤師　小野　佳代子