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2004/04/20 |
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目次： |
| 太陽の光は、生物が生きていくためになくてはならないものです。 しかし、太陽に含まれる紫外線（太陽紫外線）が、皮膚に対して様々な有害な作用をもたらしていることが近年分かってきました。また、太陽紫外線をあびることは、皮膚だけに悪影響を与えるだけでなく、からだにとって重要な免疫力を一時的に低下させることなども分かってきました。特に、これからの高齢化社会においては、皮膚ガンや慢性の紫外線傷害（光老化）が大きな問題になってきます。 そこで、今回の処方せん豆知識では、紫外線の簡単な知識と日焼けによる皮膚への影響、紫外線予防について触れていきたいと思います。 |
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| 太陽光線と紫外線 |
| ◆太陽光線 |
| 太陽の光は、直線ではなく小さな波状に振動しながら進んでいます。この振動の波と波の幅を波長と呼びます。波長は、ｎｍ（ナノメ−トル、１／１０億メ−トル）という単位で示されます。
波長の短い方から順に、イオン化放射線（Ｘ線）・紫外線・可視光線・赤外線などに分けられ、波長が短いほど人体に強い影響を与えます。つまり、波長が短いほど、強力なエネルギ−を持っているということになります。 また、太陽から出る光は、波長の異なる光が発せられていますが、オゾン層や酸素に吸収され、波長が290ｎｍ以上の光線が地表に届きます。 |
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| ◆紫外線（UltraViolet：UV） |
| 太陽から出ている光については、以上のようなことになります。次に、今回のテ−マである 紫外線について、詳しく見ていくことにします。
紫外線は、波長の短い順に真空紫外線・紫外線Ｃ波（ＵＶ−Ｃ）・紫外線Ｂ波（ＵＶ−Ｂ）・紫外線Ａ波（ＵＶ−Ａ）に分けられます。太陽から出た紫外線は、オゾン層や酸素などに吸収され、地表に届くのは、ＵＶ−ＡとＵＶ−Ｂの一部といわれています。つまり、地表に届く紫外線は９０％以上がＵＶ−Ａということです。ＵＶ−Ｃは、殺菌灯として使用されるほど強いエネルギ−を持っていますが、オゾン層でほとんど吸収されてしまうので、地表には届きません。しかし、最近ではオゾン層の破壊が進み、ＵＶ−Ｃの影響も心配されています。 |
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| 私達が浴びる紫外線の９割はUV-Aで、生活紫外線とも呼ばれています。エネルギーは低く人体に強い影響は与えませんが、窓ガラスを通して皮膚の真皮まで届き（処方せん豆知識第２５号『ニキビげきたい法』参照）、肌の張りや弾力に関する繊維（コラーゲンやエラスチン）を崩壊し、主にシワやたるみなど肌老化を引き起こします。また、表皮最下層の基底細胞間に介在し、メラニンをつくり出すメラノサイトという細胞を活性化し肌を黒くします。 また、活性酸素を作る作用はＵＶ−Ｂより強いといわれています。 |
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| オゾン層でほとんど吸収されるので地表には届きませんが、エベレストの頂上くらい高くなるとＵＶ−Ｃの一部が届いているそうです。細胞を殺す力が強く殺菌灯として使われています。 皮膚の最外層にしか作用しませんが、作用は強く炎症を起こすことがあります。 |
| ◇紫外線の量 | ||||||||||||||
紫外線はさまざまな因子によって、その量は変わります。
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| 日焼けによる皮膚の変化 |
| ◆日焼けはどうしておこるの？ |
しかし、色が黒くなるサンタンは皮膚が傷害された結果起こる反応ですので、色を黒くするために紫外線をわざわざ浴びることは，皮膚に余分な傷害を与えることになり、決してよいことではありません。 もうひとつ大切なことに、サンタンは必ずしもＵＶ−Ｂによるサンバ−ンの後ばかりではなく、ＵＶ−Ａによっても起こることを覚えておいて下さい。 |
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日焼けの種類
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サンバーン
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サンタン
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| 肌の状態 | 赤くなってヒリヒリ痛む | 褐色になるが痛みはほとんどない |
| 発症する時期 | 強い日差しに当たった後、約半日〜2日 | サンバーンを発症してから3〜4日後。約7日で最も黒くなる。 |
| 日焼けの メカニズム |
表皮の角化細胞の細胞膜でつくられた活性酸素により、血管を拡張する作用をもつプロスタグランディンEという物質が真皮に作用して血管を拡張し、血流が増えるために炎症が起こる。 | サンバーンにより、プロスタグランディンEとともにつくられたサイトカイン、神経ペプチドなどの物質が、表皮の基底層にあるメラノサイト（色素細胞）に到達し、メラニンという褐色の色素をつくる。これが増えると皮膚が褐色になる。 |
| 皮膚への影響 | 皮膚の細胞のDNAが傷つけられるため、皮膚がんの原因になる。 | メラニンがたくさんできて表皮の基底細胞を覆うため、皮膚の細胞のDNAをＵＶ−Ｂの影響から守ってくれる。 |
| ◆シミはどうしてできるの？ |
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| ◆シワはどうしてできるの |
| シワは、皮膚の真皮（処方せん豆知識第２５号『ニキビげきたい法』参照）の変化が原因でできるものです。真皮は皮膚の弾力性を保つコラ−ゲン（膠原線維）やエラスチン（弾性線維）とその間を埋める基質（ヒアルロン酸・コンドロイチン硫酸など）からできています。 皮膚の弾力とハリは、このコラーゲンとエラスチンによって大きく左右されるのですが、紫外線が当たるとコラ−ゲン線維は小さく切断され、エラスチンは変性してしまいます。そのため皮膚は弾力を失い、たるみやひだとなりシワができます。 若い時は、とどんどん再生されますが、老化により再生能力が低下しシワとなります。また、若い頃から沢山の紫外線を多量にあびた皮膚は、線維をつくる能力が弱まっているため、早く皮膚の老化が始まる傾向にあるようです。 |
| ◆免疫反応の低下 |
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| 紫外線の利点と欠点 |
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利 点
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欠 点
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| 日焼け止め（サンクリーン剤）を使おう |
| ◆日焼け止めの成分 |
| 日焼け止め（サンクリ−ン剤）は、紫外線を散乱させる働きのある紫外線散乱剤と紫外線を吸収させる働きのある紫外線吸収剤から構成されています。 |
| ●紫外線散乱剤 | 主に物理的に紫外線を反射・散乱させることによって皮膚に達する紫外線の量を少なくする。
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| ●紫外線吸収剤 | 紫外線が皮膚の最も外側の角質に当たって、皮膚が紫外線を吸収する前にこの物質が紫外線を吸収し、太陽エネルギ−を熱に変換するので、紫外線による皮膚への影響を防いでいます。
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| ◆ＳＰＦ値とＰＡ値 |
| 紫外線散乱剤や紫外線吸収剤の機能によって日焼け止めを選ぶのは難しいため、日焼け止めの効果を示す度合いとしてＳＰＦやＰＡがあります。 |
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| UV-Bの防止効果の程度を「数値」で表したもので、UV-Bによって肌が赤くなる性質を利用した測定方法 で、２〜５０までの数値で表されますが、表示する数値には上限があり「５０＋」が最高です。 例えば、ＳＰＦ１０とある場合は、１０分間で日焼けをする人が、それを使うことで１００分（１０倍の時間）まで日 焼けの時間を延ばすことができるという意味です。言い換えれば、１０分間で浴びるUV-Bの量を１００分間まで 延ばすことができるということです。 ＵＶ−Ｂに対する遮断効果は、ＳＰＦ３０位までは効果的に上昇しますが、それ以上高くてもあまり効果が変わらないと いわれています。 また、ＳＰＦの数値が高ければ高い程、防御率は上がりますが、SPFが高いと粘性が増し伸びが悪く、肌がかさついた り、何度も洗顔しないと肌に残りやすくなり、それだけ肌への負担も大きくなります。 |
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UV-Aの防止効果の程度を「記号（＋）」で表したもので、UV-Aによって肌が黒くなる性質を利用した測定 方法です。PAは、その効果を実感しにくく、長期的な悪影響を数値にすることが難しいため、SPFのように数値化はされていません。
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| ◆サンスクリーン剤の上手な選び方 |
| ・ | 肌のタイプ、目的にあわせて選ぶ |
| ・ | 肌にやさしく使い心地のよいものを選ぶ |
| ・ | 敏感肌の人は紫外線吸収剤を含まない（ノンケミカル）ものを選ぶ。紫外線吸収剤は紫外線を吸収して化学反応を起こしますので、皮膚の刺激の原因になる場合があるからです。 |
| ◇肌タイプ別サンスクリーン剤の目安 |
| スキンタイプ |
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| 赤くなるが 黒くならない人 |
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| 赤くなって 黒くなる人 |
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| すぐに黒くなる人 |
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| ◆サンスクリーン剤の効果的な使い方 |
| １． | 初めて使用する場合は、使用予定の１，２日前に耳の後ろや腕の内側に少量を塗り、異常がないか確認しましょう。 |
| ２． | 少しずつムラなく塗りましょう。 |
| ３． | 汗をかいたり、触ったりしなければ、一度塗ると５〜６時間の効果はありますが、スポ−ツなどで汗を多くかくときは、 ２〜３時間おきに塗り直すのがよいでしょう。 |
| ４． | 海やプールで泳いだり、水遊びをする時は、落ちるたびに塗り直すようにしましょう。 |
| ５． | ウォータープルーフのサンスクリーン剤は落ちにくいので、敏感肌の人や子供には使用しない方がいいで しょう。 |
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| 日常生活での紫外線予防 |
| ◇サンスクリーン剤（日焼け止め） |
| 外出する時は効果的にサンスクリーン剤（日焼け止め）を使用しましょう。外出の目的や時間などを考慮して、自分の肌にあったものを選ぶようにしましょう。 |
| ◇日傘 | ||
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| ◇帽子 | ||
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| ◇サングラス | ||
☆目への影響 紫外線は角膜を透かして水晶体で吸収されます。水晶体の蛋白に変化が起こり、混濁を誘発する恐れがあります。白内障による失明の２％は紫外線によるものといわれています。 |
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| まとめ |
| 今回の処方せん豆知識では、紫外線と日焼けについてふれさせていただきました。太陽は、地球や生物にとってなくてはならないものですが、紫外線による弊害も意外とたくさんあることに驚かれたのではないでしょうか。近年、オゾン層の破壊により、かつては地表に届かなかったであろうUV-Cなどの紫外線が地表まで届き、太陽光線が人体に与えるマイナス部分が増えたのではないでしょうか。 日焼けの個人差を知り、紫外線がからだにおよぼす影響をよく理解して、一人ひとりが環境を守り、健康的にアウトドア生活を楽しむことは、精神的にも肉体的にも充実した人生を送れるのではないでしょうか。 |
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朝陽薬局 甲東園店
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